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美容と健康、ダイエット、ときどき恋愛

Health

疲れた時に「八海山の甘酒」を飲むと元気になる!

もうすぐ7月ですね…。 今年もあのアツ〜い夏がやってくるかと思うと憂鬱になります。 私は普段から美容と健康のために甘酒を飲むのですが、特に夏は夏バテ防止のために積極的に飲むようにしています。 以前もブログで紹介した事があるのですが、甘酒は飲む…

耳掃除の頻度ってどのくらいがベスト?

耳掃除って気持ちいいですよね。 毎日されているか方もいらっしゃるのではないでしょうか。 耳の中にはリラックス作用のある副交感神経があり、耳掃除を気持ちいいと感じるのだとか。 思わず納得しちゃうところですが実は耳掃除のやりすぎはNGで、耳掃除に…

納豆パワー!本当は夜に食べたほうがいい?

ネバネバネバネバ…と言えば納豆! 日本人なら知らない人はいない、納豆。 最近ではその栄養価の高さはすっかり有名で、完全に健康食としての地位を確立していますよね。 「毎日1パックは必ず納豆を食べている」 なんていう人も多いのではないでしょうか。 …

おへそが臭う?原因と対策、便利なケアグッズを紹介します

私達人間の体の中で臭いを発する場所といえば、足、わき、頭皮、前回の記事にも書いたデリケートゾーンなどのイメージがありますよね。 そしてそれらのケアや対策をしている女性は多いはずです。 ところがもうひとつ、体の中でイヤな臭いを発する可能性のあ…

爪水虫の症状や放置による危険性!正しい対策やケアの方法は?

水虫と聞くと男性(おじさま達)がなるものというイメージがあるのは私だけでしょうか? でも最近は女性も水虫で悩んでいる人が多いそうです。 その水虫の中にも「爪水虫」というものがあることをご存知ですか? 爪水虫は水虫特有の「かゆみがない」ため、自…

湯船の効果を知ろう!浸かるだけで体の汚れも落ちる?

日本人ならほとんどの人が大好きなお風呂。 特に寒い冬などクーっと湯船に浸かるあの瞬間は最高です! 体も心もふにゃふにゃに溶けてしまいそうなくらい気持ちがいいです。 だけど実は「気持ちいい~!」だけではなく、湯船にはたくさんのメリットや効果があ…

正しい手洗いで細菌やウイルス感染を予防しましょう!

細菌やウイルスというのは目には見えませんよね? でも家の中や外など身近な場所に細菌やウイルスは多く存在しています。 特に冬は風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどの感染症になりやすい季節です。 細菌やウイルスによる感染を防ぐのに、正しい手洗い…

妊婦さんにもおすすめの身体に優しいデカフェでリラックスタイムを!

街を歩くとたくさんのコーヒーショップを目にしますが、最近ではコンビニでも淹れたての美味しいコーヒーが飲めるようになりましたね。 多くの人に愛されているコーヒー。 そんな人気のコーヒーですが最近「デカフェ」と呼ばれるコーヒーが人気だってご存知…

パクチー好き?嫌い?その栄養価と効果効能を徹底調査!

パクチー、流行ってますよね! タイ料理などのエスニック料理には欠かせない香草になるのですが、女性達の間で大人気となっていて「パクチスト」や「パクチー女子」などと呼ばれています。 その一方で「絶対無理!」 と強く嫌う人がいるのも事実で好き嫌いが…

野菜くずが栄養満点の出汁に!「ベジブロス」の驚きの効果や作り方

料理に使う野菜の皮や種などはどうしていますか? 捨ててしまう方が多いと思いますが、実はこの野菜くずからは栄養満点の出汁が取れて、捨てるのはもったいないんです! 作り方も簡単なので、効果を知ればすぐに始めたい! と思うかもしれません。 そんな「…

美味しい!自家製ぬか漬けの作り方や嬉しい効果

みなさんぬか漬けは食べますか? 日本で昔から食べられてきたぬか漬けですが、現在ではぬか床を持ち、手作りしている家庭は少ないことでしょう。 実はぬか漬けは効率よく野菜などの栄養を摂ることができる健康食品なのです。 ぬか漬けをあまり食べないという…

驚きの抗酸化力!健康や美容にオススメしたい水素水

水素水と聞くと体に良さそうなイメージが定着してきましたが、実際どんな効果があるのかご存知ですか? 水素を体に効率よく取り入れることができる水素水。 強い抗酸化作用が魅力で芸能人やモデルでも愛飲している人も多いんだとか。 今回は水素水の効果やお…

美容と健康にハウスブレンドグラノーラ!その美味しさの秘密とは?

「出典元:order-cheese.com」 ベイクド社の「ハウスブレンドグラノーラ」はご存知でしょうか? 日経プラス1掲載の「グラノーラランキング」で堂々の1位にもなった満足度の高いシリアルです。 こだわりの素材でできたヘルシーなグラノーラは朝食にもおやつに…

体臭改善にはめかぶ!効果やおすすめの食べ方

めかぶを普段どれくらい食べますか? めかぶは実はわかめの根元部分なんです。 処理が大変ということで昔は捨てられていた部分だったのですが、わかめよりも栄養が豊富だということがわかり食べられるようになりました。 体臭改善効果を中心に様々な健康効果…

実は怖い!歯周病の実態と全身疾患への影響や対策

「歯周病」や「歯周病菌」、誰もが一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか? 「歯周病」とはその名の通り、歯の周りの症状すべてのことです。 「歯槽膿漏」と歯周病はほぼ同意味です。 歯周病の中でも、歯肉、いわゆる歯茎に炎症が起きることを「歯肉…

便秘解消にはこれ!効果抜群のはちみつ牛乳と作り方

牛乳にもはちみつにも便秘解消効果があるってご存知でしたか? この2つを組み合わせることで、更に強い効果が得られるんだとか。 そして便秘解消以外にも嬉しい効果があるようです。 そんなはちみつ牛乳について紹介していきます。 はちみつ牛乳が便秘解消…

健康や美容・ダイエットに! 白湯(さゆ)の驚きの効果とは?

白湯と聞くとただお水を沸かしただけのお湯のイメージがありませんか? しかし白湯にはダイエットや体に良い驚きの効果があるようです。 今回はそんな白湯の嬉しい効果や効果的な作り方、飲み方についてまとめてみました。 白湯の効果 効果的な白湯の作り方 …

アップルソースの作り方や栄養効果、レシピを紹介します!

ネイチャースイートソースが話題になっています。 砂糖よりもヘルシーで素材を丸ごと使うことができて、ダイエットだけでなく、美容や健康にも良い効果があります。 ここでは中でも人気のアップルソースについて紹介していきます。 アップルソースとは? ア…

冷え性の原因は?改善方法と体を温める5つのツボ

冷え性は万病の元と言われるように、様々な体の不調を起こします。 頭痛や肩こり、生理痛や生理不順など不妊の原因にもなります。 冷え性は普段の生活の中で原因を作っていることが多く、これを改善しなければなかなか治りません。 そんな冷え性についての原…

夏バテの原因や症状は?予防に効果的なおすすめドリンクについて

夏になると心配なのが夏バテですよね。 夏バテになると体や精神的にも不調が出て、仕事や普段の生活にも影響が出てしまいます。 そんな夏バテの原因や症状、予防法などについて説明していきます。 夏バテとは? 夏バテの原因は? 夏バテの症状 夏バテ防止に…

ラジオ体操第一第二の知らなかった驚きの効果!朝にするのはなんで?

ラジオ体操と聞くと小学生の頃の夏休みを思い出しますよね。 大人になるとなかなか行う機会が無くなりますが、実はラジオ体操には体に嬉しいたくさんの効果があります。 腰痛や肩こり、ダイエットなど、知らなかったラジオ体操の効果について説明していきま…

病気になりやすい?低体温が体に及ぼす影響と原因や改善方法

近年、生活が便利になったことでカロリーを消費しにくい生活となり、日本人の体温は下がっていると言われています。 本来人間の平熱は36度〜37度ですが、これより体温が低い人は低体温といえます。 体温が低いと体の免疫力が下がり、体に様々な不調をもたら…

R1ヨーグルトの効果なぜ花粉症やインフルエンザ予防になるの?

「出典元:株式会社 明治」 R1ヨーグルトとは明治が発売しているOLL1073R-1乳酸菌を使用しているヨーグルトです。 テレビ番組などで花粉症やインフルエンザ、風邪予防に効果があると紹介され、一時は品薄にもなりました。 なぜ、ヨーグルトを食べることで健…

ハーブティーは女性に嬉しい効果がたくさん!おすすめの種類と淹れ方

みなさんハーブティーはよく飲まれますか? 主に香りを楽しんだり、リラックスできる飲み物というイメージがあると思います。 ハーブティーにはそれ以外にも美容効果やダイエット、他にも薬に負けないほどの効果があります。 そんなハーブティーについて詳し…

もち麦がダイエットや健康に良いのはなんで?

最近テレビの情報系や健康系番組でもよく取り上げられて多くの人に人気の食材になっているもち麦。 ダイエットや健康にどう効果があるのかを調べてみました。 もち麦ってどんな食べ物? もち麦と押し麦ってなにが違うの? もち麦のどこがダイエットや健康に…

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